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No se si lo saben pero soy una apasionada del dulce, y hoy estoy más que emocionada de compartir contigo mi amor por los cinnamon rolls, esos deliciosos panecillos esponjosos con canela que nos hacen soñar. Sin embargo, aunque me encante el dulce, también soy consciente de la importancia de cuidarnos y mantenernos saludables, por lo que me he propuesto ofrecerte alternativas más saludables y bajas en calorías de este delicioso postre. Así que, si te gustan los postres pero también quieres cuidar tu figura, ¡sigue leyendo!

Como todos sabemos, los cinnamon rolls tradicionales suelen tener un alto contenido calórico y, aunque es delicioso saborearlos de vez en cuando, no podemos disfrutarlos a menudo sin afectar nuestra salud o el resultado de nuestras dietas. Por eso, me he dedicado a investigar y experimentar en la cocina para traerte dos recetas saludables de cinnamon rolls que, aunque sean bajas en calorías, no comprometen en absoluto el sabor.

En este artículo, te contaré cómo preparar estas dos versiones fit de los cinnamon rolls que no solo te permitirán disfrutar de su delicioso sabor sin culpa, sino que además te sorprenderán con su textura esponjosa y su aroma a canela. Estas recetas utilizan ingredientes más saludables y opciones bajas en calorías, como harina integral, edulcorantes naturales y grasas saludables, para que puedas consentirte sin preocupaciones.

Ya verás que, con un poco de creatividad y amor por el dulce, podrás preparar unos deliciosos cinnamon rolls saludables y bajas en calorías que se convertirán en tus nuevos favoritos. No solo serán una excelente opción para disfrutar en cualquier momento del día, sino que también serán perfectos para compartir con amigos y familiares que también busquen opciones más saludables. Después de probar estas recetas, te darás cuenta de que no es necesario sacrificar el sabor por cuidarnos y mantenernos en forma.

Entonces, ¿qué esperas? Acompáñame en esta deliciosa aventura en busca de la versión saludable de uno de nuestros postres favoritos, los cinnamon rolls. ¡Juntos, vamos a disfrutar de un dulce bocado sin culpa!

La receta tradicional de cinnamon rolls suele incluir una gran cantidad de azúcar, mantequilla y harina refinada. Estos ingredientes pueden ser deliciosos, pero no son los más saludables para nuestro cuerpo. Sin embargo, hay algunas alternativas saludables que podemos utilizar para hacer cinnamon rolls más nutritivos y bajos en calorías.

Cinnamon Rolls Fit.

Cinnamon rolls low fat.

1. Cinnamon rolls con harina integral y stevia

La primera receta saludable que quiero compartir contigo utiliza harina integral en lugar de harina refinada, lo que aumenta el contenido de fibra y nutrientes. Además, en lugar de usar azúcar, utilizaremos stevia para endulzar los cinnamon rolls.

Ingredientes:

• 1 taza de harina integral
• 1 taza de harina de almendra
• 1/4 taza de stevia en polvo
• 2 cucharaditas de polvo de hornear
• 1/2 cucharadita de sal
• 1/2 taza de leche de almendra sin azúcar
• 1/4 taza de aceite de coco
• 1 huevo
• 1 cucharada de extracto de vainilla
• 2 cucharadas de canela molida

Para la cobertura:

• 1/4 taza de queso crema bajo en grasas
• 2 cucharadas de stevia en polvo
• 1 cucharada de leche de almendra sin azúcar

Preparación:

1. Precalentar el horno a 180°C y preparar una bandeja para hornear con papel pergamino.
2. En un tazón grande, mezclar la harina integral, la harina de almendra, la stevia, el polvo de hornear y la sal.
3. En otro tazón, mezclar la leche de almendra, el aceite de coco, el huevo y el extracto de vainilla.
4. Agregar los ingredientes húmedos a los ingredientes secos y mezclar bien.
5. En una superficie enharinada, amasar la masa hasta formar un rectángulo delgado.
6. Mezclar la canela con un poco de stevia y espolvorear sobre la masa.
7. Enrollar la masa y cortar en 8 rodajas iguales.
8. Colocar las rodajas en la bandeja para hornear y hornear durante 15-20 minutos o hasta que estén dorados.
9. Mientras tanto, mezclar el queso crema, la stevia y la leche de almendra en un tazón pequeño.
10. Una vez que los cinnamon rolls estén horneados, dejar enfriar durante unos minutos y luego cubrir con la mezcla de queso crema.

2. Cinnamon rolls de calabaza y avena

Esta segunda receta que quiero compartir contigo utiliza calabaza y avena en lugar de harina refinada y mantequilla, lo que las hace más saludables y ricas en fibra y nutrientes. Además, esta receta es libre de lácteos y sin gluten, lo que la hace perfecta para personas con intolerancias alimentarias.

Ingredientes:

• 1 taza de puré de calabaza
• 1/2 taza de harina de avena
• 1/2 taza de harina de almendra
• 1/4 taza de stevia en polvo
• 2 cucharaditas de polvo de hornear
• 1 cucharada de canela molida
• 1/2 cucharadita de nuez moscada molida
• 1/4 cucharadita de clavos de olor molidos
• 1/4 cucharadita de sal
• 1 huevo
• 1 cucharada de aceite de coco

Para la cobertura:

• 1/4 taza de mantequilla de almendra
• 2 cucharadas de miel
• 1 cucharadita de extracto de vainilla

Preparación:

1. Precalentar el horno a 180°C y preparar una bandeja para hornear con papel pergamino.
2. En un tazón grande, mezclar la calabaza, la harina de avena, la harina de almendra, la stevia, el polvo de hornear, la canela, la nuez moscada, los clavos y la sal.
3. En otro tazón, batir el huevo y el aceite de coco.
4. Agregar los ingredientes húmedos a los ingredientes secos y mezclar bien.
5. En una superficie enharinada, amasar la masa hasta formar un rectángulo delgado.
6. Mezclar la canela con un poco de stevia y espolvorear sobre la masa.
7. Enrollar la masa y cortar en 8 rodajas iguales.
8. Colocar las rodajas en la bandeja para hornear y hornear durante 15-20 minutos o hasta que estén dorados.
9. Mientras tanto, mezclar la mantequilla de almendra, la miel y el extracto de vainilla en un tazón pequeño.
10. Una vez que los cinnamon rolls estén horneados, dejar enfriar durante unos minutos y luego cubrir con la mezcla de mantequilla de almendra.

Conclusión.

Estos cinnamon rolls saludables son una alternativa exquisita y nutritiva a la receta tradicional, demostrándonos que no es necesario sacrificar el sabor para cuidar nuestra salud y figura. Son bajos en calorías, ricos en nutrientes y perfectos para cualquier persona que quiera disfrutar de un dulce sin sentirse culpable. Además, son ideales para compartir con amigos y familiares que también buscan opciones más saludables, lo que los convierte en una excelente opción para cualquier ocasión.

No dudes en probar estas recetas y descubrir por ti mismo lo deliciosos que pueden ser los cinnamon rolls saludables. Estoy segura de que se convertirán en tus nuevos favoritos y te animarán a seguir explorando más opciones saludables en el mundo de los postres. ¡Buen provecho y disfruta de cada bocado sin culpa!

Quiero agradecerles por acompañarme en este viaje dulce y saludable. Ha sido un verdadero placer compartir estas recetas con ustedes y espero que las disfruten tanto como yo. Siempre es un gusto saber que puedo contribuir a que sus momentos de postre sean más saludables y deliciosos. No olviden dejarme sus comentarios y compartir sus experiencias al preparar estas recetas. ¡Me encantaría saber cómo les han quedado!

Para más recetas y trucos saludables, no dudes en seguirme en mi cuenta de Pinterest, donde constantemente comparto mis últimos descubrimientos culinarios y consejos para mantener una vida sana y deliciosa. ¡Hasta la próxima, dulces amigos!

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